瑜伽能量调理

课程简介:瑜伽是世界上最古老的身心灵整合系统,全面更新和提升生命的所有层面-生理的、精力的、情感的、心智的、灵性的方面。古老的瑜伽艺术把生命和宇宙看成一个多层次的整体,我们生命中的任何一个层次都和其它层次紧密地连接在一起,并产生相互作用和影响。瑜伽能量调理遵循印度传统的瑜伽自然疗法,不追求体式难度和力量在线报名

课程介绍:

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瑜伽是世界上最古老的身心灵整合系统,全面更新和提升生命的所有层面-生理的、精力的、情感的、心智的、灵性的方面。古老的瑜伽艺术把生命和宇宙看成一个多层次的整体,我们生命中的任何一个层次都和其它层次紧密地连接在一起,并产生相互作用和影响。瑜伽能量调理遵循印度传统的瑜伽自然疗法,不追求体式难度和力量,用简单体式各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松,可压缩体内的腺体,使其保持在平衡状态,让人体自身的疗愈能力达到最好状态,快速激发恢复身心活力能量,理身疗心。

课程包括妮古玛瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、瑜伽普拉提、基础阿斯汤加以及根据个人定制瑜伽能量调理服务。

瑜伽能量调理特色:

1、维护体能的均衡饮食--瑜伽饮食

2、贮藏能量的呼吸方法

3、汇聚能量的意识集中

4、提升能量的适度运动

5、恢复能量的适时松弛

适合练习人群:

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瑜伽是肉体与心智的自然修习系统,能增进脑部、脊柱、腺体与内部器官的健康,能按摩不同部位的内脏器官,进而增加生命的活力。瑜伽在自我改进与开发潜能方面无与伦比,事实证明,瑜伽对任何年龄段的人都有帮助:

女士练习瑜伽:在动静结合中,塑造形体美,缓解压力,放松全身肌肉,提高身体的协调性和控制能力,调解内分泌。

男士练习瑜伽:帮助男性消除压力与疲倦,恢复精力,调节颈椎与脊椎的问题,调节血脂,并使增强肾脏功能,提升精力。

少儿练习瑜伽:促使少儿的骨骼生长发育,帮助调整正确的坐与站的姿势,培养少儿注意力集中的能力,使少儿身体舒展并给予内脏柔和的促进机能,提高少儿的学习能力。

中老年练习瑜伽:可帮助老年人的骨骼与肌肉恢复机动性、弹性与活力年轻,恢复内脏与各腺体的年轻机能,以达到养颜抗衰老,并辅助治疗一些老年性疾病。

日常生活中的工作压力、生活忙碌、课业繁重……等等,对我们的身体都会造成一定程度的伤害科学研究表明,瑜伽是很好的抗压运动。

练习瑜伽的功效:u=1016729961,3154733601&fm=23&gp=0.jpg

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1.清理体内杂质,帮助排毒祛痘,消除肠道毒素,调节肠胃系统的能量,让肠胃获得放松休息。

2.保持和促进系统发挥正常的功能,增进能量循环。

3.让人获得轻安状态,身心柔软清明,更加包容接纳感恩,充满喜悦能量。

4.按摩和强化人体各部分器官,使其机能平衡,提高免疫系统,从而精神饱满和气质提升。

5.瑜伽呼吸法,改善心灵机能,延长生命力。 

6.调整脊椎,增强柔韧性,减肥和保养皮肤。

7.提升心理、精神能量,使情绪平和。

8.激发内在的潜力,提升生命的质量。 

9.提升身体的觉知力,加强与自己真实本质的链接。

10.感官更加敏锐,提升味觉,看待事物更深刻透彻,益智怡情。

课程练习中需要注意的:

体式都很简单,无瑜伽基础也可以做到,会根据大家的情况做变体。重点是加入了各种功法内容,需要用心学习领悟吸收

身心调理要收到好的效果并不在于体式的难度大小,重点在于练习时自己的投入,专注安静的体会和感受

教学流程:

首先,老师会做示范,你只要先看清楚听明白即可,也可以跟着练习体会下。

然后,需要你再自己做,不用管老师和其他人,环境等,专注自己,找到自己的感觉按照自己的感受去练习。老师会一直关注指点帮助调整,你如有问题也可以示意老师给予指导。

最后,练完后有什么问题和感受请及时告诉老师,老师很乐意和你分享,配合你调整,一起更好的完成课程。

再次强调:一定要按照老师的指导要求调心收心内观,才能更快更有效的塑身调理。

在练习时,要把心完全内收到自己的身上,完全的关注自己,找到自己的感受用心体会调整。这样才是自己的练习,自己才能真正受益

而如果你只是跟着老师做体式,一直在模仿老师,那你的心就不是在关注在感受自己,而是已经散乱向外了,也就不能收获到练习对自己的益处了。

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